保姆级教程2025最新ChatGPT注册教程来了无需手机号三分钟搞定

上一版手把手教大家注册 ChatGPT 账号的教程，还是 2024 年写的。

一转眼，一年多过去了。

这一年，ChatGPT 的能力越卷越狠、功能越来越强，和去年已经完全不是一个水平了。所以，是时候更新一波教程了。

今天，就从 ChatGPT 的注册聊起。

01｜无需账号也能用 ChatGPT？

其实从去年起，OpenAI 就移除了“强制登录”的限制。

这意味着，你无需注册账号、也不需要登录就可以和 ChatGPT 聊天。

就像这样。

但这样使用 ChatGPT 也只是“能用”。总结来看，有几个弊端：

无法保留“对话记录”，所有的聊天都是一次性的，甚至你刷新一下页面之前聊的就都消失了。

底层模型是 GPT-4o mini ，你无法体验高级模型。

无法体验更多高级功能，比如语音聊天、GPTs、Projects、Canvas、记忆等等。

当你点击输入框右侧的语音按钮，它会提示：语音模式是免费的，但需要登录后使用。

所以，如果你希望长期使用，那么还是建议注册一个自己的 ChatGPT 账号。

02｜开始前，先准备这两样东西

降低使用门槛，是整个 AI 行业的趋势，ChatGPT 当然也不例外。

在它刚上线时，注册账号还得用海外手机号验证，听着就劝退一大批人。

而现在，注册 ChatGPT 已经变得简单了许多。

你只需要准备：

一个能打开 chatgpt.com 的网络环境。

一个邮箱。国内邮箱如 QQ、126、163 不支持，推荐谷歌 Gmail 和微软的 Outlook 邮箱。

03｜没有 Gmail？Outlook 更适合入门党！

如果你已经有 Gmail/Outlook 邮箱，可以直接跳到下一步。

没有的话，首先推荐 Outlook 邮箱。注册简单，不需要手机号验证。

Outlook 注册地址：https://www.microsoft.com/zh-cn/microsoft-365/outlook/email-and-calendar-software-microsoft-outlook

打开上面的链接，选择 创建免费账户 。

输入一个你喜欢的邮箱名，点击 Next 。

然后创建密码。

接着输入一些其他信息，比如地区（推荐填美国）、生日（别填太小）。

最后通过一个人机验证，Outlook 就注册成功了。

相比 Outlook，其实更推荐 Gmail。

原因无他，免费；稳定；服务多，比如谷歌搜索，Google Drive；全网通用，注册其他网站可以谷歌账号一键登录，非常方便。

唯一的缺点：注册 Gmail 需要点动手能力。

你可以在网页端 accounts.google.com 注册 Gmail，但大概率会遇到手机码验证，这时可以尝试输入国内手机号进行验证，否则就只能寻求接码平台的帮助了。

这里说一个比较“另类”的在手机上注册 Gmail 的方法。这种方法有概率不触发手机码验证。

首先在手机上下载一个 Gmail app，或者 QQ 邮箱 app。

这里以 Gmail app 为例，选择创建账户（QQ 邮箱 app 多一步操作：在添加账号页面选择 Gmail）。

然后输入姓名、生日、性别，最后创建密码。

如果创建完密码，点击下一步你看到的是下面这样的，恭喜你，基本已经注册成功了。

如果不是，那就只能继续验证手机号了，先尝试国内手机号，实在不行再去接码平台。

04｜有了邮箱，三分钟注册 ChatGPT 账号！

有了邮箱，注册 ChatGPT 简直就是“有手就行”。

打开 ChatGPT chatgpt.com ，点击右上角的 Sign up for free 按钮。

接下来有几个选择。

你可以输入邮箱地址注册，也可以用谷歌微软的 SSO 一键登录。

这里以邮箱地址注册为例。

输入邮箱和密码（至少 12 位），点击 Continue 继续。

接下来 OpenAI 会给你的邮箱发送一封验证码邮件。

把那个 6 位数的验证码填到输入框里，点击 Continue 。

最后，输入姓名、生日，大功告成。

可以从左侧的菜单栏里看到，很多高级功能已经解锁，比如聊天记录及搜索、Sora、GPTs，以及前面提到的语音对话功能也都可以正常体验了。

结语

账号搞定，ChatGPT 的大门，正式为你打开。